Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1519 kcal
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Fett: 67,06g | Eiw: 120,63g | Kohlh: 116,11g.
Frühstück: Limon, Armut, Yeşil Elma, Maydanoz, Roka (Roket), Ispanak. Mittagessen: Sütse Ayran, Kuru Fasulye, Ezogelin Çorbası, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tereyağı, Yumurta, Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir Sade, Hurma, Siyah Üzüm, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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