|
Снова ищу свою поддержку, а то странно стал падать вес
|
48,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
|
1689 kcal
|
Fett: 73,08g | Eiw: 83,26g | Kohlh: 179,82g.
Frühstück: Запеканка с рикоттой и дыней. Mittagessen: Spela Шпинат Резанный, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Торчин Соус Сацебели , Ферма Сыр Сулугуни, Arrighi Каннеллони, Ашан Рикотта, Чеснок. Abendessen: Галичина Йогурт 3% без Сахара, Помидоры, Ферма Сыр Сулугуни , Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Хладик Мороженое Виват, Дыня, Сливы. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
и где вы уже? какой калораж?
18 Sep 19 vom Mitglied: bamblond
|
У меня был 1800, потом были праздники месяц, раз в неделю, я снизила калораж до 1550 и теперь повышаю, сейчас 1700
18 Sep 19 vom Mitglied: YelizavetaSvit
|
это еще далеко не поддержка, это дефицит, тем более 1550.
Причем вы уже в длительном дефиците, поднимайте по чуть чуть 😉
18 Sep 19 vom Mitglied: bamblond
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YelizavetaSvit's Gewichtsverlauf
|