Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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1622 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 130,89g | Kohlh: 163,89g.
Frühstück: Soğan veya Taze Soğan, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Siyah Fasulye. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Armut, Muz. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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