Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
|
57,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
|
2046 kcal
|
Fett: 70,54g | Eiw: 194,49g | Kohlh: 156,22g.
Frühstück: Myprotein Impact Diet Whey（Natural Vanilla）, 杏花楼 玫瑰豆沙月饼. Mittagessen: 红烧排骨, 植物油, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 米饭. Abendessen: Ocean Spray 蔓越莓干, 藜麦（煮熟）, 煎鸡蛋, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 炖鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 煮熟的鸡蛋白, 清蒸或水煮虾, 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎鸡蛋, 伊藤 沙拉鸡胸肉（柠檬黑胡椒）. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|