Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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76,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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982 kcal
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Fett: 43,79g | Eiw: 108,16g | Kohlh: 36,59g.
Mittagessen: Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Filé de Frango Grelhado, Café com Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café com Leite Desnatado, Cará. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Power One Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Mannujoao's Gewichtsverlauf
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