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yey.... timbangan pagi hari turun 2 ons lagi... (meski klo timbangnya malam mesti naik ±½-1 kg dari timbangan pagi) 😂
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58,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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1446 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 176,88g.
Frühstück: Teh Manis, Telur Ceplok. Mittagessen: Kerupuk Udang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Lontong, Sate Kambing. Snacks/Sonstiges: Pisang, Kopiko 78C Coffee Latte. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rusdiana87's Gewichtsverlauf
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