Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
|
86,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
|
3611 kcal
|
Fett: 102,02g | Eiw: 227,87g | Kohlh: 427,38g.
Frühstück: Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Polar 5%, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, 100% Kotimainen Mustikka, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kananmunan Valkuainen. Mittagessen: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Vaalea Leipä, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kanafilee. Abendessen: Pirkka Avokado, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Valio Maustettu Rahka Sitruuna , Sweet & Sour Original, Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Rustica Spicy Chicken. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|