Adrina13's Notizen, 17 Aug 10

After having a not so good weigh in last week I am really learning I don't have the liberty to just take it easy for a couple days. Watching what I eat and writing it downis now my life style and I need to accet that.

59,5 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2083 kcal

Fett: 71,32g | Eiw: 77,11g | Kohlh: 204,83g.   Frühstück: Sugarfree Redbull (16.0 oz ), banana. Mittagessen: tonic, cucumber, On The Go Hydration Natural Berry Splash, cherry pomegranite crystal light, Laughing cow light, wasa multi grain, tomato. Abendessen: ground turkey, 4 Cheese Mexican, Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds, popcorn movie theater, vodka, whiskey, red wine. Snacks/Sonstiges: All Natural Creamy Peanut Butter, blackberries, On The Go Iced Tea Mix, chevrion goat cheese, Chicken Breast, WASA CRISP BREAD - HEARTY. mehr...

2040 kcal

Bewegung: Curves Circuit Training - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde. mehr...