Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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93,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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2660 kcal
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Fett: 86,25g | Eiw: 326,58g | Kohlh: 144,38g.
Frühstück: Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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