Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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1692 kcal
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Fett: 69,70g | Eiw: 147,20g | Kohlh: 118,17g.
Frühstück: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Мэри Лаваш Узбекский . Mittagessen: Лента Творог Мягкий Обезжиренный , Северное Молоко Кефир Вологодский 1%. Abendessen: Говядина Тушеная, Пискаревский Сметана 15%, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки, VP Laboratory 100% Platinum Whey. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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mvorobev1986's Gewichtsverlauf
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