Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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1553 kcal
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Fett: 70,57g | Eiw: 141,59g | Kohlh: 96,40g.
Frühstück: Hurma, Yeşil Zeytin, Badem, Ceviz, Avokado, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Ezogelin Çorbası. Abendessen: Hurma, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Gün Kurusu, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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