Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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82,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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1832 kcal
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Fett: 68,34g | Eiw: 101,15g | Kohlh: 197,09g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Patates Salatası, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fellas Slim Fit Bar, Muz. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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