Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1760 kcal
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Fett: 25,21g | Eiw: 310,39g | Kohlh: 78,48g.
Frühstück: USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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