Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2019
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92,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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1777 kcal
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Fett: 25,09g | Eiw: 306,44g | Kohlh: 85,03g.
Frühstück: Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein. Mittagessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Cucumber (with Peel), Woolworths Venison Biltong . Snacks/Sonstiges: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). mehr...
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3189 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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