Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2013
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132,6 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 41,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 65,55g | Eiw: 136,49g | Kohlh: 214,17g.
Frühstück: Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Mittagessen: California Roll, Hard Chocolate Coated Pretzels . Abendessen: Milk (Nonfat), Fat Free Sour Cream, Green Snap Beans, Beef Jerky, Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Sonstiges: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Colby Jack Cheese, Garden Veggie Chips - Sea Salt. mehr...
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3572 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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