Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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1771 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 147,74g | Kohlh: 158,40g.
Frühstück: Bal, Kaymak, Menemen, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kıymalı Ispanak. Abendessen: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 32 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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