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체지방 19.8%
근육량 37.30kg
명절 이후로 체중이 늘어 너무 스트레스 받았는데, 정말 신기하게 숫자보다 건강하게 생활한다고 집중하고 먹고싶은 것도 먹으며 운동하고 좋은 습관으로 바꾸려 노력하니 다시 체중이 내려갔다. 정말 중요한건 건강한 습관을 유지하려는 노력과 실천하는 것 같다.
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49,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1232 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 52,04g | Kohlh: 180,07g.
Frühstück: 바나나, 베지밀 아몬드와 호두 두유. Mittagessen: 설탕없는과자공장 무설탕 스콘, 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살, 케일, 상추, 버섯볶음, 옥수수콘, 초장, 브로콜리. Abendessen: 바나나, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 밤호박. Snacks/Sonstiges: 도쿄바나나 도쿄바나나, 롯데 가나 초코렛. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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