Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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74,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1780 kcal
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Fett: 49,02g | Eiw: 99,16g | Kohlh: 245,80g.
Frühstück: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Кофе с Молоком, Яблочное Варенье, Лито Отруби Пшеничные с Морской Капустой, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Mittagessen: Соевый Соус, Сыр Косичка, Вареное Яйцо, Сэн Сой Нори, Соевое Мясо. Abendessen: Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблочное Варенье. Snacks/Sonstiges: Шоколад, Хурма. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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kleosochi's Gewichtsverlauf
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