Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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90 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1314 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 136,40g | Kohlh: 74,36g.
Frühstück: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Mittagessen: Ervilhas, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Sopa de Feijão, Ervilhas Cozidas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo. Snacks/Sonstiges: Maçã, Ovo Cozido, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Esteira - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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