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cutting di kalori 1400
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67 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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1344 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 107,58g | Kohlh: 118,89g.
Frühstück: Saus Tomat, Tomat, Telur Rebus, Tahu, Tempe. Mittagessen: Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Tuna, Tumis Buncis, Tahu, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Tomat Merah, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Tempe Mendoan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pempek, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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