Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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102,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1664 kcal
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Fett: 64,55g | Eiw: 64,02g | Kohlh: 243,70g.
Frühstück: Parmalat Leite Integral, Yakult Yakult 40 Light, Morangos, Mamão Formosa, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Mel, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Jabuticaba, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Melancia. Abendessen: Santa Helena Paçoca Diet, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Cashews Royale Castanha de Caju, Qualitá Nozes sem Casca. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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