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Hoy.... Retomando la dieta y comenzando entrenamientos.... Tengo que llegar a los 65 kilos y mantenerme asi para siempre 👍🏻
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87,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1380 kcal
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Fett: 67,12g | Eiw: 97,40g | Kohlh: 93,48g.
Frühstück: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche Descremada. Mittagessen: Carne Mechada, Arroz Blanco. Abendessen: Carne Mechada, Dole Lechuga Escarola. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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daniel.machuc's Gewichtsverlauf
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