Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2010
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90,1 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 85,58g | Eiw: 189,87g | Kohlh: 243,25g.
Frühstück: All-Bran BranBuds Cereal, Whole Grain Double Fiber, Watermelon, Peanut Butter, Mixed Nuts, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Blueberries, Original 99% Fat Free Strawberry Banana Yogurt. Mittagessen: Whole Grain Double Fiber, Watermelon, Chicken Breast. Abendessen: Spinach, Chicken Breast, Red Wine Vinegar Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Grapes. mehr...
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3476 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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RichK73's Gewichtsverlauf
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