Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
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82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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1738 kcal
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Fett: 58,03g | Eiw: 129,41g | Kohlh: 182,46g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Yeşil Fasulye. Abendessen: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz, Armut. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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