Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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2245 kcal
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Fett: 90,86g | Eiw: 155,92g | Kohlh: 145,59g.
Frühstück: Cappuccino, Caffè Espresso. Mittagessen: Filetto di Platessa, Barilla Sugo Tonno, Pane Comune, Barilla Mezze Penne Rigate. Abendessen: Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Piselli Cotti, Frittata di Uova, Esselunga Bocconcini di Mozzarella, Parmigiano (Grattugiato), Bresaola, Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Vino Rosso da Tavola, Prosciutto Cotto. Snacks/Sonstiges: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Nocciole, Vino Rosso da Tavola. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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