Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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109,5 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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780 kcal
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Fett: 55,43g | Eiw: 55,03g | Kohlh: 11,97g.
Mittagessen: Tim Hortons Omelette Bites Bacon and Cheese, Cream Cheese, Cheddar Cheese, Smoked or Cured Ham, Kirkland Signature Almond Flour Blanched, Kroger Eggs (Large), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. mehr...
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3942 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Took the summer off to complete some relatively heavy work on my home. No Gym but kept to the low carb / Keto plan I follow. Still up 5 pounds and could feel the lack of targeted exercise in my abs and chest despite doing lots of heavy lifting etc. BAck in the gym again and feels good. Dropping my protein intake by 20% as well and will relax a bit and increase good veggie carbs.
25 Sep 19 vom Mitglied: Athensgym
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