Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2013
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83,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 25,58g | Eiw: 105,48g | Kohlh: 156,36g.
Frühstück: Diesel whey protein, cocoa, skim milk, coffee. Mittagessen: kraft chunky peanut butter, pita break, mixed vegetable salad, blueberries, schneiders fat free smoked ham, raspberries, bran bread. Abendessen: diced chicken breast, orange, curry barley chicken pilaf. Snacks/Sonstiges: stevia, cocoa, skim milk, diet coke, coffee with milk. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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