Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2019
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94,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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3147 kcal
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Fett: 27,39g | Eiw: 331,07g | Kohlh: 386,55g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mehr...
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2994 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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