Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
|
48 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 109,02g | Eiw: 51,60g | Kohlh: 62,80g.
Frühstück: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Mittagessen: NOW 브라질너트, 구운계란. Abendessen: 코스트코 냉동 아보카도, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채, 삶은 계란, 찐고구마, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 크라프트 크림치즈, 아르보리아 아르보리아휘핑크림. Snacks/Sonstiges: 당근, 카카오매스, 이마트 사차인치. mehr...
|
|
2000 kcal
|
Bewegung:
솔라♡줌바 - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, 홈트-허벅지 하체 - 12 Minuten, 홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
|
|