Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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2243 kcal
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Fett: 96,57g | Eiw: 146,56g | Kohlh: 167,59g.
Frühstück: Caffè Espresso, Cappuccino. Mittagessen: Panino con Mortadella, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Banana, Watt Wheyghty Protein. Abendessen: Prosciutto Cotto, Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Esselunga Bocconcini di Mozzarella, Parmigiano (Grattugiato), Bresaola, Vino Rosso da Tavola, Hamburger di Chianina, Barilla Salsa Pronta Classica, Granoro Pasta Integrale Bio. Snacks/Sonstiges: Lindt Cioccolato Fondente 85%. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 12 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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