Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2019
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81,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2019:
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2087 kcal
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Fett: 83,31g | Eiw: 129,86g | Kohlh: 208,73g.
Frühstück: Sucuklu Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Karnabahar Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Muz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Bal, Tam Yağlı Süt, Elmalı Turta. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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