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체지방 19.4%
근육량 37.10kg
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48,6 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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1567 kcal
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Fett: 63,31g | Eiw: 59,97g | Kohlh: 181,42g.
Frühstück: 초장, 적양배추, 브로콜리, 크림치즈빵, 삶은 계란. Mittagessen: 머드스콘 말차스콘, 팽이버섯, 돼지고기 등심, 간장, 표고버섯, 후추, 들기름. Abendessen: 미주라 통밀 도넛츠, 네스프레소 캡슐커피, 매일유업 매일두유 식이섬유. Snacks/Sonstiges: 치아바타, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 롯데 가나 초코렛, 아임웰 고구마 큐브, 아몬드. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
너무너무 부러워요
어띟해야 48kg에 체지방 과 저 골격근량이 될까요?
30 Sep 19 vom Mitglied: summer1004
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저도 체중계 숫자에 정말 스트레스를 많이 받았는데, 몸과 마음 모두 건강하게 좋은 생활을 유지하는데 더 집중하자 방향을 바꾸고 노력하니 폭식하는 경우도 많이 줄고 식사는 양껏하는데 체중은 오히려 내려간 것 같아요!
무엇보다 조금씩이라도 꾸준히 운동하는게 건강을 위해서라도 참 중요하고 심리에도 좋은 것 같아요 :)
01 Okt 19 vom Mitglied: 차은호
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저 운동 필라 주3회
요가 주2회
자전거 출퇴근 40분해요ㅠ
점덤 튼튼해만져요
01 Okt 19 vom Mitglied: summer1004
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몸무게가 48키론데 어찌 근육이 37키로 일수가 있지요??
01 Okt 19 vom Mitglied: nana-kim
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@nana-kim / Mi fit 기준으로 기록한 것이라 정확하지 않을 수 있습니다. 근육량 적은 편이고 운동으로 증량중입니다.
01 Okt 19 vom Mitglied: 차은호
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