|
I am a pharmacist.
"بس عمري ما استعملت دراستي بالصيدليه“
مقتنعه جدا بالكيتوجانك دايت لكن مع تاكيدي انه مش لكل الناس لحالات معينه زي الناس الي و زنها اكتر من ميه كيلو أو عندهم سكري النوع التاني أو مشاكل في وظائف الغده الدراقيه أو مقاومه انسولين أو تكيس مبايض....
وكمان رأيي المتواضع انو الكيتو مش نظام غذائي لايف ستايل
هو نظام بنتطبقه حتى نوصل لهدف بعدين بنكمل بنظام غذائي متوازن 👍🏻
من سنه عملت كيتو تحت إشراف الدكتور أخصائي الغدد الصماء، ومساعده بسمه الريان 😍😍😍. ونزل وزني الحمد لله، خلال ثلاث شهور 20 كيلو. وحاليا انا عامله صيام متقطع مع حساب السعرات الحرارية الحرص على تقليل نسبة الكربوهيدرات.
|
65,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
|
947 kcal
|
Fett: 38,86g | Eiw: 37,21g | Kohlh: 123,58g.
Frühstück: بذور الشيا chia, العنب, رمان. Mittagessen: زيت الزيتون, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الصافي Sardines in Spiced Vegetable Oil /سردين مغربي بالزيت النباتي مع الفلفل الحاى. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Safa'a Lifestyle's Gewichtsverlauf
|