Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1464 kcal
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Fett: 39,21g | Eiw: 119,24g | Kohlh: 173,21g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Be Fit Яблочные Оладьи, Веселый Молочник Сметана 15%, Пискаревский Молоко 2,5%. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лэнд Кабачки в Сметане. Abendessen: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Био Баланс Творог Мягкий 0.2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Рыжики, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Roshen Бим Бом, VP Laboratory 100% Platinum Whey, из Вологды Кефир 1%. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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mvorobev1986's Gewichtsverlauf
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