Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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88 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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3703 kcal
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Fett: 158,81g | Eiw: 212,08g | Kohlh: 345,21g.
Frühstück: Valio Arki Juusto, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Abendessen: Findus Kullanrapeat Kalafileet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Rainbow Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna, Tupla Tupla. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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