Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
|
89,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
|
2283 kcal
|
Fett: 109,63g | Eiw: 98,51g | Kohlh: 230,93g.
Frühstück: Окей Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Кедровые Орехи, Семена Льна, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяные Отруби, Лесные Угодья Мёд Цветочный Натуральный, Изюм (без Косточек), Стародворские Колбасы Сосиски Венские. Mittagessen: Лечо, Картофель, Говядина Тушеная. Abendessen: Запеченный Картофель, Варенье, Свежее Завтра Творог 5%, Пискаревский Сметана 15%, Finn Crisp Хлебцы Бородинские с Кориандром, Суп Грибной. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Ряженка 3,2%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Простоквашино Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
|
|
3075 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|