|
Svårt att komma upp i kalorimängd per dag när man skall sträva efter 20%fett och 40% protein utan att det blir för mycket protein. Fettmängden blir i realiteten kring 30-40% men tror det blev lite mindre de senaste dagar. Den här webbsidan fungerar inte som den ska.
|
69,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
|
1996 kcal
|
Fett: 58,14g | Eiw: 118,21g | Kohlh: 238,49g.
Frühstück: Star Nutrition Omega-3, Kaffe, ICA Frysta Jordgubbar, Semper Glutenfria Havregryn, Oatly Havremjölk, Kokt Ägg. Mittagessen: Finn Crisp Original, Tartex Tartex, Holistic Vassle Protein, Soma Nordic MCT Olja. Abendessen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Rödspätta, Tomater, Blandad Sallad. Snacks/Sonstiges: Holistic Proteinpulver, Äpple, Finn Crisp Original, ICA Micro Pop, Finn Crisp Original, Tartex Tartex, Olivolja. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|