40karma1972's Notizen, 03 Feb 13

Oh ya jumping for joy, I made my goal for this month with time to spare, monthly measurements =
Neck = 12 1/2 -1/2 inch
Bicep = 11 1/2 -1/2 inch
Forearm = 10 - 1inch
Bust = 32 1/2 -5 1/2 inches
Waist = 34 1/2 -3 1/2 inches
Hips = 41 -3 inches
Thighs = 23 -1 inch
Calf = 15 3/4 -1 1/4 inches
Wrist =6 -1 inch
Ankle =9 same -0inches TOTAL INCHES LOST =17.1/4 inches

72,6 kg Bisher verloren: 22,7 kg.    Still to go: 16,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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928 kcal

Fett: 22,64g | Eiw: 55,11g | Kohlh: 135,71g.   Frühstück: ensure, eggs. Mittagessen: protein shake. Abendessen: mushrooms, spinach. Snacks/Sonstiges: special k bar, melon, oranges. mehr...

3570 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 3 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...