Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1836 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 105,73g | Kohlh: 219,48g.
Frühstück: Lala Leche Light, Great Value Crema de Avellanas, Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral (30g). Mittagessen: Pollo Rostizado, Bimbo Pan Integral (30g), Frijoles Cocidos, Queso Fresco, Lala Leche Light, Nescafé Café. Abendessen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Trident Chicle, Palomitas de Maíz, Nescafé Café, Nutresa Cacahuate con Sal, Tuna, Jell-O Gelatina Light. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Zanck_08's Gewichtsverlauf
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