Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2019
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80,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 136,49g | Kohlh: 211,16g.
Frühstück: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo. Mittagessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Fritz & Frida Feijão Carioca , Dallas Macarrão Espaguete , Laranjas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Seara Presunto, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo. mehr...
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380 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Marcilioh's Gewichtsverlauf
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