Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3164 kcal
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Fett: 144,26g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 340,97g.
Frühstück: Peanut Butter. Mittagessen: Jalapeno Poppers - Cream Cheese Filling, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Cadbury Astros, Monster Ultra Sunrise, Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap. Abendessen: Pick n Pay Strawberry Jam, Peanut Butter, Flora Light Margarine, Future Life Oats and Honey Flavoured Brown Bread , Rose Wine. Snacks/Sonstiges: Cadbury Astros, Energy Drink. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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