Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2019
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104 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 165,25g | Kohlh: 246,25g.
Frühstück: Quaker Havermout Naturel, AH Magere Melk, AH Gojibes Moerbei en Pitten + Gezoete Cranberry's. Mittagessen: De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Abendessen: Witte Rijst, Aioli, AH Wit Frans Stokbrood, AH Verse Tonijnsteak. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Salty Peanut. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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jj.vdhoef's Gewichtsverlauf
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