Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2019
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51,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1003 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 80,51g | Kohlh: 110,61g.
Frühstück: Kongbap Chia Seed & Quinoa, Pisang, Ubi Jalar (Manis), Kraft Cheddar Cheese. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Terung, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Kacang Tanah. Abendessen: Finna Sambal Ijo Uleg, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Brokoli. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Jeruk. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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syifa45's Gewichtsverlauf
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