Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2019
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67,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 43,16g | Eiw: 122,84g | Kohlh: 101,85g.
Frühstück: Ovo Mexido. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Banana Prata, Pepino Japonês, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. Abendessen: La Vita Salada Tropical, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Morangos. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 16,9 kg pro Woche
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Joao Ielo's Gewichtsverlauf
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