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Ayer 14h de ayuno (me salté el desayuno) y el lunes 19h. Me sirvió para resetearme y cortar la ansiedad y bajar de la cifra estancada 3 semanas.
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1200 kcal
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Fett: 96,36g | Eiw: 57,08g | Kohlh: 25,76g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Pipkin Harina Coco Orgánico Pipkin, Huevo, Nespresso Café Capsulas, Nutricia Aceite MCT, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. Mittagessen: Président Queso Brie, Lechuga, Royal Gelatina Antiox Fresa, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: García Baquero Queso Curado, Mea Vita MCT Oil, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Prozis Crema de Cacahuete, Hornimans Té Slim, Coco. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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