|
Yoga 05:00
Kardiyo 05:30
Kahvaltı 06:00
Okula Yürüyüş 07:30
Ara öğün 11:00
Eve dönüş yürüyüş 16:10
Akşam Yemeği 18:00
Spor 19:00
Dinlenme
Uyuma 22:00
|
46 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 43,33g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 150,86g.
Frühstück: Adaçayı, Mürdüm Eriği, Üzüm, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Mısır, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Abendessen: Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Süt, Ihlamur Çayı, Adaçayı. mehr...
|
|
6315 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Yürüyüş - 4 Stunden, Fit kardiyo ve tao bea - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
03 Okt 19 vom Mitglied: yuceldundar
|
03 Okt 19 vom Mitglied: Srnytrn26
|
Programa uyuyor musunuz diye sormak istemiştim aslında cevabımı aldım sağolun 😅
03 Okt 19 vom Mitglied: yuceldundar
|
03 Okt 19 vom Mitglied: rümeysa61
|
03 Okt 19 vom Mitglied: hadicicek
|
Yuceldundar nereden anladınız ? Ve burada kişi etiketleme yok mu kime cevap verdiğim belli olması için.
06 Okt 19 vom Mitglied: Srnytrn26
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Srnytrn26's Gewichtsverlauf
|