Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
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57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 113,42g | Kohlh: 304,39g.
Frühstück: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Банан, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%. Mittagessen: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый). Abendessen: Голубика, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Роллы с Креветкой в Омлете, Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L). mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 2 Minuten, Скейтбординг - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 1 Minute, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Duschen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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