Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 34,07g | Eiw: 90,74g | Kohlh: 101,33g.
Frühstück: ICA Basic Lingonsylt, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Mittagessen: Bornholms Fiskbullar i Hummersås . Abendessen: Vegetabilisk Rapsolja, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Oxfilé. Snacks/Sonstiges: Coop Bärdryck Granatäpple, Bacardi Rom, Arla Mellanmjölk 1,5%. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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