Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
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110 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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1754 kcal
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Fett: 55,65g | Eiw: 123,82g | Kohlh: 198,84g.
Frühstück: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Brown Rice. Abendessen: Chicken Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Cantaloupe Melons, Fried Tofu , L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Snacks/Sonstiges: Yellow Sweet Corn, Pineapple, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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