Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 84,91g | Eiw: 128,17g | Kohlh: 153,51g.
Frühstück: Lumpia Ayam, Tahu Isi, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Siantar Top Go! Potato, Bayam, Lumpia Ayam, Pangsit Polos, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam, Kraft Kejucake, Siantar Top Go! Potato, Kacang Asin Sangrai Kering, Siantar Top Go! Potato. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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